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羡慕嫉妒恨也有正能量

发布时间:2020-07-13 21:39:42 阅读: 来源:二氧化氯发生器厂家

嫉妒是种什么样的心情?轻度症状为羡慕,重度症状就能发展成为恨。它会蛊惑人心,制造出虚幻的景象,激发人们内心的强烈欲望。它藏得很深,夹杂着混乱的情绪,让人感觉不舒服;它接近于心情极糟糕时的感觉,并且从来不会轻易离去。

心理学家曾经做过一项研究,结果显示,要将负面的嫉妒情绪转变成为正面的动力,我们需要经历以下几种心理过程:

1.静下心,好好思考自己究竟想要什么,想过什么样的生活,并为自己制订具体的计划。

2.嫉妒初期不要让自己的思维去美化那些你所嫉妒的人和事。也许他们并没有那么幸福,那么完美,到头来你所嫉妒的只是自己的幻想。

3.进一步了解事实的真相,也许你会感觉瞬间幻灭。如果还是感到嫉妒,那就尝试下面的方法:去接受那些令自己嫉妒的人,弄清楚自己究竟嫉妒他们什么,并给予对方赞赏的眼光和评价。而不是时时把凭什么、不公平挂在嘴边。

4.默默观察他们,将他们作为榜样,改善自己。并在改变的同时给予自己肯定,发现自己身上独有的优点!

嫉妒的根源来自于内心的缺失感。平日里,朋友间的一句肯定、赞美,或是一项工作完成后得到的一声谢谢,甚至只是对着镜子里自己的一个微笑,都能让满足感上升,缺失感下降,也是对抗嫉妒的最简单手法。

做到这些我们就可以把嫉妒的正面能量激发出来,并进一步将它们转化成生活的催化剂,帮助我们前进。

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