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美白肌肤吃哪些食物好六种食物让你轻松变白嫩-【zixun】

发布时间:2021-10-12 20:13:06 阅读: 来源:二氧化氯发生器厂家

想要美白肌肤,一直是老生常谈的事情,但是美白并不是那么简单的,日常注意防晒,对肌肤及时的补水都是帮助美白的,同时还可以吃一些美白食物,那么美白肌肤吃哪些食物好?生活中的白萝卜、胡萝卜、甘薯这些食物都是可以帮助美白肌肤的,下面来看看这些能够让你变白的食物吧。

(1)白萝卜

中医认为,白萝白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能,这是由于白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

(2)胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

(3)甘薯

甘薯含大量丰富的粘蛋白和维生素C,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

(4)豌豆

豌豆含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

(5)蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

(6)芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

想要白嫩肌肤可以吃以上介绍的这些美白食物,这些美白食物可以轻松帮助美白,同时这些美白食物还具有很好的护肤效果,可以帮助祛斑、抗衰老、滋润肌肤,而且还可以健脾胃,益肾阳,帮助保健身体,是帮助美白又补身,以上介绍的内容希望对大家有帮助。

编辑: 夏木

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